走る旅人の神ブログ

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アレルギー体質改善!ダイエット効果も!~断食の驚くべき効果~

お腹

「こちとら毎日、毎日、24時間働きっぱなしだっつーの!」

 

脳ミソ

「まぁまぁ、そうは言わずに。お前が頑張ってくれないとさ、俺が甘いもので満足できないんだから。」

 

お腹

「いやいや。そりゃお前はいいよ。毎日、毎日、寝ればさ、休めるんだから。細胞数もお前とほとんど変わらないし、働く時の消費カロリーも同じようなもんじゃん。それなのにこっちは酷使され続け、「疲れてる」とかってなったら、お前の方は休めるじゃん。俺も週休2日とは言わないけどさ、1日ぐらいは休みが欲しいわ・・・」

 

 

ちょっとあなたのお腹を休ませてあげませんか?

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断食の驚くべき効果

 

断食(ファスティング)の適応

風邪、下痢、過労、骨折は劇的に治る
●どんな炎症も断食で治る、水虫も完治
●断食で歯槽膿漏の腫れなどは治る
●断食は便秘に効果がある
痔の炎症にも断食はいい効果がある。
アレルギーは断食療法がもっとも効く
気管支ぜんそくは断食療法がもっとも得意とする病気の一つ
乾癬症は皮膚科ではどうにもならないが断食を繰り返すと治る
生活習慣病はプチ断食でいやでも正常に戻る
バセドー氏病とか甲状腺機能昂進症とかこれも治る
狭心症、動脈硬化、腎臓・肝臓病もきれいに回復していく
透析と言われたらまず断食。7~8割が回復
腎臓病は三日断食七日断食でよくなる傾向にむかう
肝臓病は断食が最高の治療
●断食療法で関節リウマチがよくなることはバッハ博士が発表
●「うつ病も断食で治る」証拠文献あり
潰瘍性大腸炎は断食が一番いい
インスリン依存型患者15人を断食で全員完治
●断食こそ医者も見放す難病の特効薬
●長年の腰痛まで断食で治らぬものはない
慢性疲労性症候群断食をするとものの見事に改善

(内海聡医師のFacebook記事より)

 

体調が悪いとき、野生動物はなにも食べずにじっとしています。

消化にはたくさんのエネルギーが必要で、

そのエネルギーを回復にまわすことはとても大切。

 

 

断食のダイエット効果

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身体が使うエネルギーは大きく分けて糖質と脂質の2つがあります。

 

断食していれば食事によって血糖値が上がる心配はいりません。

普段はご飯を食べて、糖質を身体に摂りこみますが、

断食をするとそれがストップします。

 

糖質が使えなくなると、身体は自然と脂肪をエネルギーに換えようとします。

 

そうすると脂肪を良く使う体質=脂質代謝が良くなり、

痩せやすい体質に変化していきます。

 

断食を繰り返すことによって、一気に体重落とすことも可能です。

私はプチ断食をすることで2週間で体重3㎏減の体脂肪率10%➔6.5%にしました。

 

 

 

めっちゃ簡単!朝食を抜く半日断食

ただ、数日にわたる断食は自分だけでは不可能というか、

危険もあります。

 

そこで自分だけでもできる、

お手軽簡単な断食方法をご紹介します。

 

それが朝食を抜くだけの半日断食です。

 

夜ご飯を仮に19時に食べて、

朝食を抜いて、

12時のお昼ご飯を1食目にすると、

17時間という長い時間を断食することができます。

 

夕食の消化吸収が終われば、

胃から順番に休息ができます。

 

初めは空腹感がありますが、

慣れてしまえばなんてことなくなります。

 

お腹空いた時はとにかく水でしのぐといいです。

 

 

 

 

週に1度の24時間断食

1週間に1度、24時間の断食を行うと、

お腹も休まりますし、断食後はパワフルに活動できます。

 

水を飲むか飲まないかの選択はありますが、

飲んでもいいと個人的には思っています。

 

ただ、酵素ドリンクは糖分が多過ぎるので、

飲まないほうがいいでしょう。

 

 

 

断食しないほうがいい人

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・普段、栄養が足りていない方

・骨粗鬆症

・痩せすぎている人

 

断食は引き算的な手法ですので、

すでにマイナスに振っていて体調がすぐれないような人は、

足し算的な食養のアプローチをしましょう。

 

特に普段から栄養不足のような人が断食をすると、

トドメの一発となるかもしれません。

 

 

 

お腹は毎日休まず働き続けています。

たまに休ませてあげて、調子を整えてあげると、

その後がとても楽に、パワフルに活動できるようになります。

 

まさに医者いらずな断食をあなたもやってみてください。

 

 

3月21日「半日断食合宿」やります。

(場所:ランナーズバル・コレール@奈良市福智院町31-2)

 詳細はこちら↓

ryoyoshida.hatenablog.com

 

 

 

 

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よしだ りょう

カラダとメンタル改善パーソナルトレーナー/モチベーター/量子医学セラピスト/飲食店プロデューサー/文筆家/奈良観光マラニックナビゲーター

 

 

毎月20日は根本治療勉強会をおこなっています。

アトピー、アレルギー、病気、故障、メンタルの弱さなど、

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場所:ランナーズバル・コレール(奈良市福智院町31-2)

電話:0742-93-8484 

 

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