走る旅人の神ブログ

走る旅人×ランニングコーチ×飲食店オーナーのブログです

同じようにランニングしているのに、痩せやすい人と痩せにくい人の違い

糖質依存の人

ダイエットのためにランニングを始める。

マラソン完走を目標に長距離を走りだす。

マラソンではカロリー補給をしないといけないと学ぶ。

走っている時にカロリー補給するのが普通になる。

走り終わったらカロリー補給をしないと、糖新生が起きて、

筋肉が減ってしまうと学ぶ。

走り終わってからカロリー補給をするようになる。

 

使っているエネルギーは糖質が中心!!

意識も糖質が中心!!

脂肪が使われず、なかなか痩せない!!

 

 

 

 

脂肪が燃えやすい人

ダイエットのためにランニングを始める。

 

マラソン完走を目標に長距離を走りだす。

 

マラソンではカロリー補給をしないといけないと学ぶ。

 

走っている時にカロリー補給しなければ脂肪が燃えると逆読みする。

 

走り終わったらカロリー補給をしないと、糖新生が起きて、

筋肉が減ってしまうと学ぶ。

 

走り終わってからカロリー補給をしなければ、

糖新生によって脂肪が減少すると知る。

さらに、

血糖値が低い状態でも脂質によって、

ケトン体が作られて活動できると知る。

 

脂質によってエネルギーを生み出し、

活動できる、痩せやすい体質になる!!

 

 

 

ダイエットって簡単ですね。

 

 

 

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よしだ りょう

カラダとメンタル改善パーソナルトレーナー/モチベーター/量子医学セラピスト/飲食店プロデューサー/文筆家/奈良観光マラニックナビゲーター

 

メルマガやオンラインサロンもやっています。

購読希望の方、サロン参加希望の方は skunk.roll@gmail.com までメールをください。

 

 

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絶対に痩せたい方、ぜひご参加ください 

 

 

2月17日開催

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毎月20日は根本治療勉強会をおこなっています。

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私がオーナーを務めるオーガニックとグルテンフリーの飲食店@奈良

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