よしだりょうの自由すぎるブログ

人生をより豊かにする、目標達成のためのコーチングブログ

スマートフォンを丸1日手放してみませんか?-脱スマホ依存-

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「やっぱりずっとスマホさわってしまうな~」

 

「もうLINEがひたすらに通知してきて、大変・・・」

 

「本当はスマホ手放したいぐらい。やけど、無理やな~」

 

これは先日の走りと食のセッションでも話題に上がった、

スマホ依存の話です。

 

自分は重度の依存ではないけれども、

もうちょっとスマホを使っている時間を短くしたい。

そんな思いを持たれているようでした。

 

 

スマホ依存

・気づいたらスマホを触っている

・SNSを観ている時間が長い

・車の運転中でもスマホ触っている

・自転車に乗りながらスマホを触っている

・寝る前、布団に入ってからもスマホ触っている

・友人といる時にスマホを触っていて、会話がなくなっている

・セックスの時にもスマホを触っている

 

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などなど、スマホがなくては1日過ごせない!!という人は、

いまやたくさんいらっしゃると思います。

 

かくいう私もしょっちゅう触っています。

 

スマホ依存の問題としては、

色々と取り上げられています。

眼精疲労。

姿勢が悪くなる。

睡眠の質の低下。

電磁波を浴びまくる。

運転中は大事故につながる可能性もあります。

 

命すら奪う可能性があるスマホ依存。

 

スマートフォンは大変便利で、メリットもたくさんあります。

 

ですが、

触る時間を短くして、

他のことをする時間を確保したい。

眼の疲れや肩こりを解消したい。

睡眠の質を上げたい。

運転中にさわってしまうのをやめたい。

といった想いを持たれている方も多くいるようです。

 

 

スマホ依存を解消する方法!!もネット上では、

色々と書いてあります。

 

スマホの電源を切るとか、

1日1回など自分ルールを決めるとか、

スマホをベッドに持っていかないとか、

色々とあるんですが、

どれもそれができたら苦労しね~よって感じのものばかりでした。

 

それができないから悩んでいるんだと思います。

 

 

タバコや薬物、砂糖などの甘いもの、ギャンブルなど、

色々と依存はありますが、

脱依存をするなら、やめてしまうのが手っ取り早い。

 

依存を断つために必要なのは「環境」。

絶対にスマホを触れない「環境」があれば、

絶対にスマホを触ることはありません。

 

ということで、

3月21日に「心と体のデトックス」をやります。

(場所:ランナーズバル・コレール@奈良市福智院町31-2)

 

 

 詳細はこちら↓

ryoyoshida.hatenablog.com

 

 

 

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よしだ りょう

カラダとメンタル改善パーソナルトレーナー/モチベーター/量子医学セラピスト/飲食店プロデューサー/文筆家/奈良観光マラニックナビゲーター
心と体と脳ミソをフル回転させる食と走りのセッションを奈良でおこなっている。
セッション参加者はのべ1000人以上にのぼる。
このブログでは自分軸で生きるためのメッセージを日々送ります。
メルマガ、オンラインサロンも活動中。