走る旅人よしだりょうの自由すぎブログ

36時間の走る旅をしている飲食店オーナー×ランニングコーチのブログです

頑張っているのに結果が出ない人はこの3つをやってみましょう

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健全な魂は健全な体に宿る

あなたは身体を大切にしていますか?

 

僕は仕事柄、よく相談を受けるんですが、

実は答えはそれぞれの心の底に眠っているんですよね。

 

それで、その答えを僕と相談者さんと一緒に引き出すんですが、

どうもその答えが良い人と悪い人と二分されるんですよ。

 

 

例えばですが、

「フルマラソンでサブ4したい」(サブ4=4時間切り)という、

自分の目標があったとします。

 

「どうすればできますか?」

「どうしてもあと5分が縮まらないんです」

「35㎞以降、足が動きません」

色々と悩みや課題があって、

それに対して深掘りをしていきます。

 

「どんな練習していますか?」

「じゃあ、こんなことしてみてはどうですか?」

といった投げかけから、

「質を上げる」

「ボリュームを増やす」

そんな答えが出てきます。

 

 問題はここらなんですが、

じゃあ、

「その答えを実践できますか?」

といった時に、

「無理」という答えと、

「できる」という答え、

人によって返ってくる答えが変わるんですよね。

 

そして、圧倒的に「できる」と答える人の方が少ないんです。

 

じゃあ、なんでそんなに僕たちって、

なんでもかんでもすぐに「無理無理、できない、できない」って言うんでしょうか?

 

これは「魂と体が健全じゃないから」なんだと僕は思います。

 

だから、魂と体を健全にしてあげないといけないんです。

そのために3つのことをやってみてください。

 

 

 

①植え付けを取り払う

全部ここに始まるような気もしますが、

とにかく、植え付けられてますよね。

 

「無理。できない。」って、言うように。

 

好奇心旺盛な子どもの時って、

できないとか無理って感情はないんですよ。

そうじゃないと、二足歩行できるようになんてならないですよね。

 

公教育というか、言葉による植え付けが始まる前の人間って、

心も体も健全なんです。

 

そんな健全だった自分の戻る必要があります。

 

 

 

②食べ物を変える 

味覚破壊は心の破壊でもあります。

心と体は1つなので、そりゃそうですね。

 

人間の心はどこにあるのか?

それはわかりませんが、「腹=肚」という言葉は、

よく心を現す言葉として使われますね。

「腹が座っている」とか、「腹が立つ」とか。

 

腹は食べ物から栄養を吸収して、

その栄養が身体の素になるわけですが、

その腹が欲する食べ物と、

脳が欲する食べ物は違いますね。

タイミングも違います。

 

例えば、朝起きたらご飯を食べる。

12時になったらご飯を食べる。

19時になったらご飯を食べる。

 

これは腹のタイミングではなく、

脳のタイミングです。

 

そして、甘いもの等の炭水化物や食品添加物だらけのものを食べたくなるのも、

脳が欲する食べ物です。

 

脳はとても優秀ですが、

腹=肚とは意見が異なるので、従う時は注意が必要です。

 

 

 

 ③体を鍛える

市民ランナーの多くの方は、ランニングで身体を鍛えてはいます。

いますが、それだけだったりするのも、また一つの事実でもあります。

 

物凄く身体が硬かったり。

物凄く上半身と下半身の連動性が悪かったり。

体のバネが活動していなかったり。

 

結構、色んな面で粗が目立ってしまいます。

 

これは例えば、筋トレだけしている人だったり。

柔軟だけしている人だったり。

食生活は改善するけど、運動はしない人だったり。

そういった人たちも一緒ですね。

 

全てはつながっているので、全面を鍛え、高めてあげることが大切です。

つまり、バランスですね。

 

脂肪には毒素が溜まっていくので、

そういった意味でも、

運動と食の改善は2つセットで行っていくのが好ましいです。

 

健全な身体を作るために体を鍛えていると、

自分の身体の対話ができますね。

これは心を鍛えることにもつながりますし、

自分の身体を自分の意思でコントロールしようと思うと、

心と体が一体だということにも早く気づけたりします。

 

 

 

心と体は別物ではなくて、

1つのものなんです。

 

これを理解してもらえないと、

なかなか自分を高めるって難しいんだなって思います。

 

 

練習や仕事、勉強を頑張っているのに、

思った通りの結果が出ない方は、ぜひ3つのことを試してください。

 

 

 

よしだ りょう

パーソナルトレーナー/モチベーター/飲食店プロデューサー/文筆家/奈良観光マラニックナビゲーター 

 

 

 

私がオーナーを務めるオーガニックとグルテンフリーの飲食店@奈良

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