走る旅人の神ブログ

走る旅人×ランニングコーチ×飲食店オーナーのブログです

体調を崩した時の対処法はこれです

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数年ぶりに体調を崩しました。

体調を崩した時、あなたならどうしますか?

一発で治すなら、これです。

 

体温を高める

冷えは万病の元。

身体を芯から温めて、体温を高くしてあげましょう。

体温が高まれば、免疫力もアップします。

 

 

食べない

消化にはたくさんのエネルギーが必要なので、体調を崩した時は食べないのが鉄則です。

 

 

寝る

しっかりと眠る。

たっぷりと寝れば回復スピードも速まります。

 

 

病院に行く。

薬を飲む。

この辺は愚策なので、やめておいた方がいいでしょうね。

 

対症療法ではなく、根治療法で体調を戻してあげましょう。

 

 

よしだ りょう

パーソナルトレーナー/モチベーター/文筆家/飲食店プロデューサー/奈良観光マラニックナビゲーター

 

 

私がオーナーを務めるオーガニックとグルテンフリーの飲食店@奈良

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