走る旅人の神ブログ

走る旅人×ランニングコーチ×飲食店オーナーのブログです

ダイエットしている・していないに関わらずやらない方がいいこと

f:id:ryoyoshida:20170904112132j:plain

腹いっぱいになるまで食べる

 

かつて、僕は結構な大食いでした。

 

自分では少食やと思ってたんですけどね。

というのも、子どもの頃、よくご飯を残していたんです。

おかずは食べきれず、

ご飯を丼2杯食っても、

炊飯器の中が空にならない。

 

別に不味いとかじゃないんですよ。

 

もうお腹いっぱいなんです。

それやのにオカンは、

「なんやもういらんのか?残ってるからもっと食べんかい」

って言ってくるんです(・_・;

 

それで、「俺って少食なんやな〜」って思い込んでました。

 

でも、結婚して、嫁さんの実家でご飯を食べたら「めっちゃ食べるな〜!」って、

ビックリされました(笑)

 

そう。

オカンが作る量がハンパなかっただけなんです:(;゙゚'ω゚'):

 

だから、少食やなくて大食いやったんですよ(笑)

 

ご飯は白米で2〜3合ぐらいを一食で食べてましたし、

もうとにかく腹一杯にせな寝れん!!って感じで、

夜もドカ食いです。

 

腹一杯にするから、また朝起きたらめっちゃお腹空くんです。

そしたら、また朝も食べるでしょ。

 

朝もしっかり食べたら、昼前にはお腹空くじゃないですか。

で、お昼もバクバク食べる。

夜までの間にお腹空くし、

間食も食べたいだけ食べる。

 

もちろん、夜は腹パンパンになるまで食べる。

 

そんな繰り返しをしていました。

 

面白いもんで、

食べたら食べるだけ、お腹って空くんですよね。

 

その頃の僕は、

腹だるだるやし、

偏頭痛でしょっちゅう頭痛かったし、

慢性鼻炎で鼻ズルズルやし、

疲れ抜けなくて毎日ダルいし、

寝ても寝足りひんし、

なんせ、不健康で毎日が善くなかったです。

 

 

今、僕は毎日、半日プチ断食をしていて、

夜ご飯〜昼ご飯までは何も食べません。

 

水とコーヒーを飲むだけです。

 

お米を食べるのはお昼ご飯の時だけ。

それも玄米です。

 

夜はお肉と野菜。

 

これだけで足りてます。

朝から30㎞走ろうが、

夜にキツめのトレーニングしようが、

これでOKです。

 

ダイエットしていようが、

していまいが、

この食生活です。

 

あまりお腹空きません。

 

 

お腹いっぱいに食べてた時の栄養は、

いったいどこに行ってたんでしょうね?

何に使ってたんでしょうね?

 

 

食べた物を消化するエネルギーってめっちゃ必要なんですよね。

だから、食ったら眠くなる。

血糖値も上がりますしね。

集中力は低下して、パフォーマンスは下がる。

脂肪は増える。

身体に摂りこむ毒は増える。

 

あんまりええ事ないですね。

 

 

仙人は霞を食べるって言いますが、

本当にそうらしいですよ。

 

 

やたらに、あれ食え・これ食え・3食たべろって、

うるさい世の中ですが、

あんまり食べない方があなたの身のためですね。

 

 

よしだ りょう

 

 

 

自由に生きるための勉強会やっています

あなたの想いを伝えるのが第一歩

ライティングカフェならまち

https://peraichi.com/landing_pages/view/writingcafenaramachi

 

私がオーナーを務めるオーガニックとグルテンフリーの飲食店@奈良

skunkroll.wixsite.com