走る旅人の神ブログ

走る旅人×ランニングコーチ×食事コンサルタントのブログです

ここだけの話、「ダイエットなんか簡単」なんですよ。

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デブは嫌いです。だから、痩せてください。

 

ダイエットなんて簡単なんですよ。

 

僕もその昔(いや今も?)デブでした。

みっともない腹していて、自分の身体が嫌いでした。

 

だから、身体を引き締めようと思って、

ランニングを始めたんですが、

勢いあまってマラソンやらトレイルランニングにはまることに(笑)

 

さらに今はウェイトコントロール術を身に着けてしまいました。

 

僕の身長は168㎝なんですが、標準体重は61㎏ぐらい。

一度、標準体重とはどんなもんなのか知りたくて、

体重をどんどん増やしてみたんです。

 

52kgが57㎏まで増えたんですが、

ま~動けなくて、走るのが辛くて、辛くて、

57㎏で体重増やすのギブアップしました。

 

やっぱり軽い方がいいな!とわかったので、

そこからダイエット開始。

 

体重増やした時は体脂肪率14%とかあったんですが、あっという間に6.5%に(笑)

 

7月15日は10%。

 

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7月29日は6.5%。

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2週間で3.5%体脂肪率減らしました。

 

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体重はこの時(7/29)で53.9㎏。

 

13日前は56.9㎏。

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2週間で3㎏減量です。

 

 

どんな苦しいことしたの?って思われるかもしれませんが、

僕がやったことは2つ。

 

・好きな時に楽しくランニング

・食べたいものを食べたいだけ食べる

 

ウソでしょ?って思われるかもしれませんが、本当です。

 

ただ、体質が脂肪を使う体質になっています。

そして、心の底から食べたいと思うものがあまり太らない食べ物で、

心の底から食べたくないと思う食べ物が太る食べ物なんです。

 

これはグルテンフリーとオーガニックフードのおかげです。

 

食べる量は食べたいだけ食べています。

お腹いっぱいになるまで。

 

あと、お酒もほぼ毎晩呑んでます。

たまにお昼も呑みます(笑)

 

走った距離もそんな苦しむほどに走っていません。

むしろ全然ランニングしてなくて、

サボりすぎと自分でも思うほどです(笑)

 

 

本当に痩せるの簡単なんですよ。

痩せたい人はダイエット指導もしていますので、ぜひどうぞ。

 

詳細は下記リンクへ

skunkroll.wixsite.com

 

 

よしだ りょう

 

 

 

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