走る旅人の神ブログ

走る旅人×ランニングコーチ×飲食店オーナーのブログです

2018-02-14から1日間の記事一覧

スマートフォンを丸1日手放してみませんか?-脱スマホ依存-

「やっぱりずっとスマホさわってしまうな~」 「もうLINEがひたすらに通知してきて、大変・・・」 「本当はスマホ手放したいぐらい。やけど、無理やな~」 これは先日の走りと食のセッションでも話題に上がった、 スマホ依存の話です。 自分は重度の依存では…

運動したくない子は「できない体験」の積み重ねで運動が嫌いになっている

もっと子どもに運動をしてほしい。 得意になってほしい。 めちゃくちゃできなくてもいいから、活発に動いてほしい。 どんくさいのをなんとかしてほしい。 「かけっこ教室」では、 こんなお父さん・お母さんの願いをよく耳にします。 どうすれば、「運動した…

同じようにランニングしているのに、痩せやすい人と痩せにくい人の違い

糖質依存の人 ダイエットのためにランニングを始める。 ↓ マラソン完走を目標に長距離を走りだす。 ↓ マラソンではカロリー補給をしないといけないと学ぶ。 ↓ 走っている時にカロリー補給するのが普通になる。 ↓ 走り終わったらカロリー補給をしないと、糖新…

私がオーナーを務めるオーガニックとグルテンフリーの飲食店@奈良

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